Dlaczego warto odpoczywać na łonie natury? Lasy i ich magia

Chcesz poznać sposób na niższe ciśnienie, wyższą odporność, świetny nastrój i wewnętrzny spokój w jednym? Spokojnie, nie chodzi nam o kolejny drogi suplement. Nie ma tu żadnego podstępu - są za to wyniki badań, bo za metodą, o której piszemy, stoi obecnie solidny zbiór prac naukowy. A teraz najlepsze: zastosujesz ją zupełnie za darmo. Wystarczy, że ruszysz na spacer po lesie!

Spacer w otoczeniu przyrody - cudownie przyjemny, szokująco skuteczny

O dobroczynnym działaniu przyrody ludzkość wie od wieków. Choć obecnie większość życia spędzamy we wnętrzach, przez prawie całą historię naszego gatunku było inaczej. Dlatego też organizmy ludzi w naturalny sposób odpowiadają na otoczenie pełne zieleni, słońca i śpiewu ptaków. Szczególnie dużo do zaoferowania mają nam tu lasy. To niezwykle bogate ekosystemy, w których stykamy się z tysiącami pozytywnych bodźców.

Jeśli kiedykolwiek spędziłeś dłuższy czas w lesie, wiesz z doświadczenia, jak dobrze czułeś się potem. Dobra wiadomość - to nie iluzja. Przeprowadzone w ostatnich dziesięcioleciach badania naukowe dowodzą, że nawet krótkie, ale regularne spacery po lesie przynoszą spore korzyści. Jest wśród nich regulacja układu odpornościowego, ciśnienia, a także wzrost poziomu antyoksydantów we krwi. Ale plusy leśnego wypoczynku bynajmniej się tu nie kończą. Równie dobrze działa on także na umysł!

Terapeutyczne działanie lasu - tam się naprawdę odpoczywa

Niepokój, lęki, depresja i inne podobne problemy to dolegliwości, z którymi zmaga się rosnąca część społeczeństwa. Niezależnie od tego, praktycznie wszyscy zmagamy się też ze stresem, nieproszonym towarzyszem życia we współczesnym świecie. Tu nie ma prostych rozwiązań, choć na szczęście na depresję istnieją teraz leki, a chodzenia do terapeuty nie trzeba już ukrywać. A czy las i przyroda mogą tu jakoś pomóc? Z pewnością nie zastąpią całości terapii, ale mają świetne działanie wspomagające.

Świadczą o tym zarówno wnioski zachodnich naukowców, jak i tradycje w rodzaju japońskich shinrin-yoku, czyli kąpieli leśnych. Chcesz spróbować? Oto przepis: przejdź się po lesie bez konkretnego celu, ale uważnie obserwuj każde drzewo, roślinę czy zwierzę, które spotkasz. Oddychaj powietrzem pełnym zapachu żywicy i ściółki. Słuchaj śpiewu ptaków, szelestu liści i setek innych dźwięków, którymi wypełniony jest las. Nie próbuj dotrzeć do celu - po prostu bądź tam, gdzie jesteś, i otwórz się na otoczenie. Gwarantujemy, że po stresie nie zostanie ani śladu!

Pozdrawiamy wszystkich miłośników przygód

MDM - Marina Dla Motorowodniaków

Odwiedzajcie nas, polecajcie znajomym i udostępniajcie linki. DZIĘKUJEMY!!! 

Obserwujcie nas na: 

Facebooku  https://www.facebook.com/MDM.4u.cool

YouTube  https://www.youtube.com/@MDM_4u_cool

Twitterze  https://twitter.com/mdm_4u_cool

MDM.4U.COOL  https://www.mdm.4u.cool/ 

MDM.4U.COOL

MDM - Dlaczego kempingowanie to fajne zajęcie?

Kempingowanie to coraz popularniejsze zajęcie, które pozwala na bliższe poznanie natury, relaks oraz odpoczynek od codzienności. Czy jednak naprawdę jest to takie fajne zajęcie? Oto kilka powodów, dla których warto wybrać się na pole kempingowe własnym kamperem lub pod namiotem.  Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Polowanie na nocnego drapieżnika - Węgorz

Mało osób wie, że węgorz jest niezwykle wytrzymałą i sprytną rybą. Nie dość, że potrafi płynąć przez kilka miesięcy bez żadnej przerwy, owijać się w silnym uścisku wokół różnych przedmiotów, to na dodatek nieźle radzi sobie w ekstremalnych sytuacjach nawet na lądzie. Wszystko to sprawia, że złowienie węgorza jest niełatwą sztuką, wymagającej specjalistycznej wiedzy i odpowiedniego przygotowania.  Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Wędkowanie

Gdy spacerujemy brzegiem rzeki, często spotykamy wędkarzy, jest to zajęcie do którego trzeba mieć zamiłowanie, często wyrobione już w czasach dzieciństwa, gdy ojciec, wujek lub dziadek, zabierał nad rzekę lub staw i tam łapaliśmy pierwsze nasze zdobycze.  Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Co sprawdzić przed wypłynięciem w Morze ?

Przede wszystkim można zrobić szczegółową listę. Spisać wszystkie zadania i po kolei je przejrzeć.

Podstawą jest woda oraz wyżywienie. Obliczamy ilość załogi i mnożymy przez codzienne posiłki. Na długie rejsy dobrym rozwiązaniem są puszki i nie koniecznie chodzi o te z piwem.

Ważnym etapem przygotowań jest sprawdzenie sprzętu nawigacyjnego oraz ratunkowego.

Satelitarny internet, aplikacje pogodowe, nawigacja czy też radar na zamglone dni są niezbędne w przygotowaniach.

Ustalenie trasy, zaznaczenie portów w których można się zatrzymać, sprawdzenie różnych możliwości i alternatywnych dróg jest podstawowym zadaniem każdego kapitana. Więcej...

---------------------------------------------------

MDM -  Przydatne aplikacje

Kiedyś wypływano w morze i niewiadomo było czy się wróci. Nawigowało się patrząc na gwiazdy lub położenie słońca. Dziś ta umiejętność zanika i jest rzadkością. Czasem słyszy się jak ktoś przepłynął kawałek morza na samym kompasie jednak budzi to różne emocje. Technika poszła tak do przodu, że możemy jednym kliknięciem sprawdzić jak wygląda na żywo zachmurzenie, wysokość fali, prądy morskie oraz gdzie i jak mocno wieje. Sprawdzić możemy również Więcej...  

---------------------------------------------------

MDM -  MORZE BAŁTYCKIE I JEGO TAJEMNICE

Podwodne muzeum - Wielu osobom Bałtyk kojarzy się z wakacyjnym lenistwem i goframi zjadanymi na plaży. Mało kto wie, że Bałtyk skrywa w sobie wiele tajemnic. Jedną z nich są wraki... Na dnie Morza Bałtyckiego leży wiele wraków, które są pamiątkami po II wojnie Światowej. Jeśli posiadamy licencję płetwonurka, to niektóre z nich możemy oglądać na żywo. Nasz poczciwy Bałtyk, to także prawdziwe cmentarzysko jednostek drewnianych. Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Poszukiwacze skarbów

Faktem jest, że w morzach i oceanach leży mnóstwo historii świata.

Wręcz niezbadana ilość wraków z pełnym ładunkiem zatopionych i jeszcze nieodkrytych skarbów.

Co rusz słyszy się o załodze poszukiwaczy skarbów, firmach które odkrywają tajemnice oceanów.

Skarby o których cały świat wie i nie potrafi zlokalizować po skarby nieznane, zapomniane lub legendarne.

Obserwując doniesienia z zagranicznych wiadomości widać Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Jak zarejestrować jacht?

Nasunęło nam się kilka pytań i pomysłów. Jak zarejestrować jacht? Na jakich zasadach i gdzie? Jako, że Polska należy do Unii lub mieszkamy na terenach Unii Europejskiej, mamy ciekawe prawa, które nas chronią i ułatwiają życie. Otóż na rynku są firmy które za opłatą pomogą a w zasadzie zrobią wszystko za ciebie. Rejestracji jachtu mogą dokonać w Polsce czy też w kraju wybranym z jakiś 30 innych. Wygodnie, bez problemowo, z tłumaczeniem wszelkich dokumentów czy też ubezpieczeniem. Full pakiet. Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - HOUSEBOAT - PŁYWAJĄCY DOMEK Z WSZELKIMI WYGODAMI

Wyobraź sobie trzy tygodnie w przytulnym miejscu nad wodą. I do tego ze zmieniającą się codziennie okolicą. Tak wygląda przygoda na hausboocie - barce motorowej, zwanej także pływającym domkiem. Zresztą możesz na niej spędzić całe lato, w końcu tras wodnych w Polsce mamy pod dostatkiem. Poza tym z taką bazą noclegową w twoim zasięgu jest niemal cała Europa Więcej... 

---------------------------------------------------

MDM -  CZYM SĄ PŁYWY MORSKIE?

Pływy morskie są to cykliczne, rytmiczne zmiany poziomu wody w morzach. Spowodowane są przede wszystkim przyciąganiem wody przez Księżyc, a w mniejszym stopniu – także przez Słońce, a zatem podnoszenie i opadanie wody morskiej związane jest przede wszystkim z grawitacją. Na czym polega zjawisko występowania pływów morskich? Poziom wody w morzu podnosi się wtedy, gdy Księżyc góruje lub dołuje. Zjawisko to występuje regularnie co ok. dwunastu i pół godziny, ale z uwagi na zróżnicowaną rzeźbę terenu wybrzeży w poszczególnych miejscach pływy mogą występować nieregularnie  Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Jak się przygotować na wojnę lub klęski żywiołowe?

Oto kilka rad nad którymi warto się zastanowić zawczasu. Po pierwsze trzeba zrobić odpowiedni plan. Jednym z podstawowych czynności to zachowanie spokoju. Panika jeszcze nigdy nie pomogła, więc spokojnie się nad tym zastanówmy. Można zainteresować się tak zwanym "Survivalem"  lub Bushcraftem. W każdym przetrwaniu mówi się o umiejętnościach oraz odpowiednim sprzęcie. Więcej...

---------------------------------------------------

MDM  - Polski Związek Żeglarski

Patenty, rejestracja, ubezpieczenia itp. - PZŻ

Jest to przydatna strona do załatwiania wielu spraw związanych z jachtem i żeglugą. Mają prostą intuicyjną stronę i pomocny personel, mogę szczerze polecić ich usługi. Nie zalecam załatwiać spraw związanych z łódką w urzędach miasta czy też gminy, szczególnie kiedy trzymasz jacht na ich terenie. Znam różne nieprzyjemne historie. Najlepiej zostaniemy potraktowani w dużych oficjalnych związkach. Więcej...

---------------------------------------------------

MDM  - Urząd Morski w Szczecinie

Przydatne informacje. Link do Przewodnika i poradnika. https://www.ums.gov.pl/bezpieczenstwo-morskie/przewodnik-dla-zeglarzy

Link do wykazu portów morskich https://www.ums.gov.pl/porty/pp_10_2019.pdf Ostrzeżenia nawigacyjne https://www.ums.gov.pl/nawigacyjne/ost/ost_SnPl.pdf 

Urząd Morski w Szczecinie  - https://www.ums.gov.pl/      Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Najciekawsze miejsca do żeglowania po Morzu Śródziemnym

Żeglowanie jachtem stanowi pasjonujące hobby mające wielu miłośników na całym świecie. Wielu z nich preferuje pływanie po większych akwenach takich jak morze. 

Podpowiadamy, które z nich są najprzystępniejsze w Europie.

Adriatyk jest to północne odgałęzienie Morza Śródziemnego. Żegluga jachtem po tym akwenie stanowi niesamowitą przygodę, w czasie której można cieszyć się olbrzymią ilością pięknych widoków.  

Ten region słynie z bogactwa urokliwych wysp, lazurowych lagun i atrakcyjnych miasteczek. Miłośnicy tego sportu mogą tam przyjechać ze swoim sprzętem lub wynająć jacht na miejscu. Dlatego nie dziwi fakt, że wielu Polaków wybiera ten kierunek. Rejs jachtem po wspomnianym morzu stanowi najlepszy sposób na ucieczkę od trudów dnia codziennego i daje możliwość odprężenia się w gronie rodziny lub przyjaciół. 

Innym popularnym kierunkiem europejskim na Morzu Śródziemnym jest ...    Więcej

---------------------------------------------------

MDM - Transport morski

W profesjonalnym transporcie morskim przewoźników nazywa się armatorami.

Oferowane przez nich usługi nie są zbyt zróżnicowane, ponieważ dziesięciu największych przewoźników zawiera w sobie około 84% całego rynku. Dwóch największych przewoźników o nazwie Maersk i MSC tworzy sojusz 2M.

Jeśli chodzi o naszych krajowych armatorów to największym z nich jest POLSTEAM czyli Polska Żegluga Morska. W jej posiadaniu znajduje się ponad 62 statki. Z kolei kraje posiadające największą flotę morską to Niemcy i Japonia. Więcej 

---------------------------------------------------

MDM - Jak płacić za granicą w trakcie rejsu?

Zwiedzając piękne krainy, pojawiają się różne potrzeby i pomysły. Jak płacić w nowym kraju? Czy są jakieś ciekawe rozwiązania? Wnikając w szczegóły okazuję się, że jest wiele krajów czy to rozwiązań w których proponują naprawdę dobre warunki do prowadzenia konta. Każdy podróżnik wie jak ważne są dobre przewalutowania i ile można stracić w kantorach. Konto z najpopularniejszymi walutami aby płacić za nocleg czy to bilet własną kartą w walucie danego kraju jest ciekawym rozwiązaniem. Okazuję się, że takie konta są i można je założyć, bez wychodzenia Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Morska Służba Poszukiwania i Ratownictwa - Służby SAR zajmują się ratowaniem każdej osoby która znalazła się w sytuacji zagrażającej zdrowiu lub życiu, bez względu na okoliczności. Zwalczają również zagrożenia związane z zanieczyszczeniem olejowym oraz chemicznym środowiska morskiego.  Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Porty morskie w Polsce - W Polsce zgodnie z Wikipedią znajdują się 32 porty morskie. Niestety niektóre nie mają swojej strony internetowej a inne mają słaby dostęp do morza oraz mało miejsca na jachty. Jednak te najpopularniejsze mają dużo miejsca i są w dobrych lokalizacjach. Lista morskich portów w Polsce:  Więcej...

---------------------------------------------------

MDM- Ambra - Złoto oceanów

Podobno pieniądze leżą wszędzie, wystarczy umieć je w rozsądny sposób podnieść. Ambra (wymiociny wieloryba) to bardzo drogi i chodliwy towar. Spowodowana niestrawnością wieloryba wyrzucana jest w morze. Za ładny okaz można dostać nawet do kilku milionów euro. Ten niezwykły surowiec wykorzystywany jest przez najlepsze firmy perfumeryjne. To właśnie ambra sprawia, że zapachy są długotrwałe i głębokie w swojej nucie. Takie prawdziwe perfumy kosztują nie lada majątek. Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Międzynarodowa Droga Wodna E70

W Polsce drogi wodne rozwijają się coraz bardziej. Przykładem tego jest Międzynarodowa Droga Wodna E70.

Polska część drogi liczy 636,7 kilometrów, co daje imponujący wynik. Ten odcinek zaczyna się przy granicy z Rosją, prowadzi obok Elbląga później przepływa przez Malbork a następnie wpada do Wisły. Dalej płynie przez Grudziądz i Bydgoszcz, następnie Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Rejs jachtem - wyjątkowy prezent

Spacerując po nadmorskich miejscowościach w portach, można wyczarterować jacht lub wynająć jednostkę na rejs wraz z kapitanem. Kiedy mamy znajomych z jachtem można zrzucić się na paliwo i wspólnie popływać. Szukając spokoju lub wrażeń najlepiej będzie wyczarterować jacht lub barkę w ciepłych krajach.

Wszyscy co jakiś czas zastanawiamy się nad prezentem dla najbliższych. Mogą one być zależne od okazji, na które mają zostać wręczone. Klasyczne podarunki to czekoladki czy kwiaty lub kubek z okazjonalną grafiką. A zatem jakie okazje sprzyjają organizacji rejsu jachtem po morzu?   Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - SINICE

Czy naprawdę zdajemy sobie sprawę z tego, jakie zagrożenia niosą ze sobą te bakterie? Mogą one negatywnie oddziaływać na wątrobę, układ nerwowy i skórę. Na skutek zatrucia można nawet stracić życie z powodu niewydolności oddechowej. Ponadto, sinice mogą również wywoływać reakcje alergiczne. Jak widać, są więc bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia - nie bez powodu co roku są tak liczne zakazy kąpieli nad Bałtykiem. Wytwarzają one toksyny i to właśnie to jest przyczyną wszystkich problemów. Co ma jednak wspólnego uważana za prozdrowotną Spirulina i sinice? Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Udana eksploracja

Gdy nurkowałem w ciepłych krajach, pierwszą rzeczą jaką znalazłem był stary telefon i kilka drobiazgów. Kiedy poukładałem te rzeczy na brzegu zastanawialiśmy się co z tym zrobić w końcu podszedł ktoś lokalny chyba z hotelu i powiedział, że może to zabrać do rzeczy znalezionych. Któregoś dnia, powiedziałem: jedzmy poszukać skarbów. Usłyszałem: dobra. Pojechaliśmy na legendarną miejscówkę piratów :). Zaczęło się od dużej korkowej zatyczki do glinianego dzbana. Od razu ruszyła wyobraźnia. Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Codzienna gonitwa

Czas na zmiany. Codzienna gonitwa: praca-dom, praca-dom i tak do sześćdziesiątki? Coraz więcej osób decyduje się więc na zamieszkanie w łodzi, barce lub na jachcie. W wielu krajach, jest to zupełnie normalny sposób na życie. Holandia , Anglia , Niemcy , Włochy rozwijają się w tej dziedzinie coraz bardziej. Znużeni monotonią jaka istnieje w blokowiskach, częściej szukamy nowych sposobów istnienia..  Na myśl o takim życiu, szukamy lepszych rozwiązań i spełnienia marzeń. Porzucamy stare przyzwyczajenia i idziemy za trendem. Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Jak złowić dorsza?

Dorsz to ryba drapieżna o ubarwieniu zróżnicowanym w zależności od ich pochodzenia. Można spotkać dorsze brązowawe, szare lub zielonkawo- oliwkowe. Na końcu pyska, u dorszy, można zauważyć całkiem nieźle rozwinięte wąsy. Są to ryby słodko i słonowodne co oznacza, że mogą występować zarówno w rzekach jak i morzach. Złowienie dorsza atlantyckiego to nie lada sztuka – maksymalne okazy tej ryby mogą osiągać długości od 1,20 do nawet 2 metrów długości. Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Tuńczyk błękitno-płetwy

Jest to ryba jedna z najdroższych na świecie. Pływają w ławicach i potrafią osiągnąć nawet do czterech metrów długości. Dożyć mogą do piętnastu lat . Na targach za dobry okaz mogą zapłacić nawet 1,40 miliona euro . Łał.... Jednak takie okazy są już prawdziwą rzadkością. Jest to gatunek z ryb makrelowatych i może osiągnąć prędkość nawet do 80 km/h, oraz pokonywać duże odległości . Powstało wiele grup które specjalizują się w połowach tego gatunku. Polak potrafi. Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Dlaczego jacht a nie barka lub houseboat?

Wszystko zależy co chcemy uzyskać. Oczywiście każda z tych jednostek ma swoje plusy i minusy. Barką nie popływasz po morzu ani nie zrobi się większej wycieczki. Silniczki przeważnie są małe, więc jeżeli chodzi o radzenie sobie z falą lub prądem jest słabe. Żeby przepłynąć barką przez Europę trzeba się naprawdę nakombinować. Barki najlepiej sprawują się na rzekach i kanałach ze względu na swoje wymiary, ponieważ są długie i wąskie. Więcej...

---------------------------------------------------

MDM - Kilka ciekawostek o żeglarstwie

Najdroższy jacht na świecie wyceniany jest na około 5 miliardów dolarów. W jego wnętrzu można znaleźć rzeźbę wykonaną z kości tyranozaura, dodatkowo znajduje się w nim akwarium, które zostało wykonane z ponad 65 kilogramów 24 karatowego złota. W skład owego jachtu wchodzi także ściana wykonana z meteorytu oraz wiele innych nietypowych projektów. Najszybszy jacht na świecie generuje moc 17 000 koni mechanicznych i jest w stanie   Więcej...

MDM - Marina Dla Motorowodniaków   Dlaczego właśnie żeglowanie?   Dlaczego kempingowanie to fajne zajęcie?   Kilka ciekawostek o żeglarstwie   Wędkowanie   Co sprawdzić przed wypłynięciem w morze?   Polowanie na nocnego drapieżnika - węgorz   Przydatne aplikacje   Morze Bałtyckie i jego tajemnice   Poszukiwacze skarbów   Jak zarejestrować jacht?   Houseboat pływający domek z wszelkimi wygodami   Czym są pływy morskie?   Urząd Morski w Szczecinie   Najciekawsze miejsca do żeglowania po Morzu Śródziemnym   Transport morski   Jak płacić za granicą w trakcie rejsu?   Porty morskie w Polsce   Ambra   Międzynarodowa Droga Wodna E70   Rejs jachtem - wyjątkowy prezent   Sinice   Udana eksploracja   Codzienna gonitwa   Złowić dorsza   Tuńczyk błękitno-płetwy   Dlaczego jacht a nie barka lub houseboat?   Czym można zając się na plaży?   Dlaczego warto odpoczywać na łonie natury?   Świeża rybka z Bałtyku   Bursztyny znad Bałtyku   Dlaczego przyjechać na wakacje nad morze?   Bałtyckie dziki - włóczędzy czy nieustraszeni odkrywcy?   Co można robić nad morzem zimą?   Jak złowić okonia?   Jak złapać szczupaka?   Jak złowić dorsza?   Jak złowić karpia?   Czemu warto zająć się wędkowaniem?   Co sprawia, że nurkowanie jest tak wyjątkowe?   Co można robić nad morzem kiedy pada?   Gdzie w tym roku popłynąć na wakacje?   Największe porty w Polsce   Regulamin-MDM   SAR   PZŻ   Pogoda   Informacje Turystyczne z Kołobrzegu   Informacje Turystyczne z Kamienia Pomorskiego   Informacje Turystyczne z Świnoujścia   

MDM - Marina Dla Motorowodniaków

MDM.4U.COOL